trainingsbegeleiding

train met een plan op jouw maat

Van leren trainen met structuur naar topprestaties

Welke doelstellingen je ook hebt, bij Koers Wijs ben je altijd verzekerd van: 

  • een plan op jouw maat
  • duidelijke uitleg & coaching
  • een betrokken & bereikbare coach 

Ontdek hieronder onze 3 doordachte begeleidingstrajecten. 

koerswijns_bk_banner

3

START

Ik wil beter leren trainen en duurzaam conditie opbouwen met structuur op mijn maat.

PROGRESSIE

Ik wil sterker worden, me onttwikkelen als wieleratleet en merkbare vooruitgang boeken.

PRESTATIE

Ik wil niets aan het toeval overlaten, maximaal presteren en mijn ultieme wielerdroom waarmaken.

Trainings-
afstemming

Ik twijfel of ik goed bezig ben en wil trainingsadviezen en tips die ik onmiddelijk kan toepassen.

start

Bouw een sterke basis

Voor renners die willen leren trainen met structuur en vertrouwen – zonder prestatiedruk. 

Dit is voor jou als: 

  • je gewoon “maar iets doet”
  • je zoekende bent in je training
  • je beter wil worden zonder prestatiedruk

Wat je krijgt:

  • Trainingsplan afgestemd op jouw doelstellingen & leven naast de fiets
  • Fietstrainingen en wekelijkse initiatie in core & lenigheid
  • Duidelijke uitleg bij de trainingen, inclusief videomateriaal, op het trainingsplatvorm
  • Een betrokken en bereikbare coach voor al jouw vragen

Resultaat:

  • Rust en duidelijkheid in je training
  • Een sterke & duurzame conditionele basis
  • Meer vertrouwen in jezelf

Dit is waar het voor de meeste renners echt begint.

Populair bij aspiranten en recreanten.

prijs/maand vanaf
0

Nieuwelingen & recreanten: €50/maand

Mogelijke upgrades: maandelijks coachgesprek met focuspunten, opvolging & feedback, performance testing. Prijs van een op maat samengesteld pakket op aanvraag. 

Sinds mijn zoon begeleid wordt door Koers Wijs zie ik niet alleen sportieve vooruitgang, maar ook meer zelfvertrouwen en rust. Het trainingsplan is goed uitvoerbaar door de heldere communicatie van coach Hans.
Iris
Koersmama
progressie: het meest gekozen traject bij koers wijs

Training begint hier echt te werken

Voor competitierenners die echt willen verbeteren.

Dit is iets voor jou als: 

  • je al traint, maar voelt dat je een plafond bereikt
  • je sterker wil worden en slimmer wil koersen
  • je betere resultaten wil

Wat je krijgt:

  • Powerdata-analyse in WKO 5
  • Trainingsplan op jouw maat
  • Volledige integratie van mobiliteit, core en lenigheid
  • Inclusief krachttraining met eigen lichaamsgewicht of extra gewichten

Resultaat:

  • Een sterker lichaam
  • Snellere en constantere progressie
  • Meetbare vooruitgang

Hier maak je de stap van “goed bezig zijn” naar “echt verbeteren”

Meest gekozen traject. Populair bij nieuwelingen, junioren, beloften & elite 2.

prijs per maand vanaf
179

Junioren: €70 – Beloften & Elites: €80

Mogelijke upgrades: maandelijks coachgesprek met focuspunten, opvolging & feedback, performance testing. Prijs van een op maat samengesteld pakket op aanvraag. 

In mijn eerste koersseizoen werd ik al onmiddelijk geselecteerd voor een internationale rittenkoers in Polen. En, ik kon er absoluut mijn mannetje staan. Zonder de begeleiding van Koers Wijs was dit niet mogelijk geweest.
Seppe
U19
prestatie

All-in voor topprestaties

Voor renners die niets aan het toeval overlaten

Dit is iets voor jou als:

  • je ambitie hebt richting topniveau
  • je alles uit jezelf wil halen
  • je bereid bent veel tijd te investeren in je ontwikkeling

Resultaat:

  • Gericht pieken naar wedstrijden
  • Maximale progressie & prestaties
  • Sterker aan de start & finish

Hier wordt echt het verschil gemaakt. 

Wat je krijgt:

  • Geperiodiseerd trainingsplan met taper & pieken naar seizoenshoofddoelen
  • Krachttraining aangepast aan jouw profiel en wedstrijden
  • Dagelijkse opvolging van trainingen en wedstrijden d.m.v. diepgaande data-analyse
  • 360° performance testing abonnement voor opvolging en bijsturing van trainingszones en trainingsplan
  • Maandelijks 1 op 1 coachingsgesprek met extra duiding en tips rond training, herstel, voeding, stages, …

Populair bij ambiteuze junioren, beloften & elites.

prijs per maand vanaf

In combinatie met lactaattesten: €185/maand

Het afgelopen jaar heb ik een grote stap vooruit gezet. IK behaalde mijn eerste overwinningen en nog tal van andere top 10 noteringen. Ik geloof dat ik onder begeleiding van Koers Wijs mijn volledige potentieel als wielrenner kan ontwikkelen.
Bent
U19
Trainingsafstemming

Eerst zekerheid? Start hier.

Twijfel je welk traject bij je past?

Of wil je weten of je wel goed bezig bent?

Tijdens één sessie:

  • analyseren we je huidige training en niveau
  • stellen we je doelen scherp
  • krijg je toepasbare adviezen

Resultaat:

  • inzicht in je sterktes en werkpunten
  • duidelijkheid over wat je moet doen
  • een concreet plan vooruit

Stap je daarna in een traject?

Dan wordt deze sessie verrekend.  

prijs per sessie
0

Klaar om beter te worden?

Twijfelen kost je tijd.

En vooral: progressie. 

Kies je traject en zet je volgende stap.